Для поддержания жиросжигающих процессов и сохранения мышечного тонуса необходимо соблюдать правильный рацион питания. В рационе должны быть продукты, которые стимулируют жиросжигание, такие как вода, нежирные молочные продукты и витамин С. Также важно потреблять больше белка, так как его переваривание требует больше энергии, чем переваривание углеводов и жиров.
# Диета
Статья о периодизации в бодибилдинге, содержащая пример расписания на 8 месяцев. В первой фазе рекомендуется тренироваться на полную, включая базовые силовые упражнения и правильно питаться. Во второй фазе цель - сохранить мышечную массу, сгоняя жир, используя определенные тренажеры и фокусируясь на тренировке брюшных мышц. Диета также должна измениться в соответствии с целями каждой фазы.