Статья о важности витаминов А, Е и D для культуристов. Витамин А участвует в создании новых мышечных клеток и определяет темпы образования гликогена. Витамин Е регулирует мышечную деятельность и влияет на белковый обмен в мышцах. Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, что важно для мышечного сокращения. Недостаток этих витаминов может привести к падению силы и силовой выносливости. Рацион культуриста должен быть обогащен продуктами, содержащими эти витамины.
# Витамины
Статья о том, какие аптечные препараты можно использовать для повышения тонуса и улучшения здоровья спортсменов. В статье рассказывается о витаминах А, Е, С, а также о рыбьем жире и настойке элеутерококка. Для каждого препарата указаны рекомендации по дозировке и стоимость.